Recaídas en las adicciones ¿qué hacer y cómo abordarlas?

Las recaídas son desafíos comunes en el proceso de recuperación y terapia adicciones Barcelona, pero es importante abordarlas de manera constructiva. La recuperación es un proceso continuo.

¿Qué hacer ante las recaídas?

Estos son algunos consejos cuando se enfrenta a una recaída en la adicción:

  • Reconocer y aceptar la recaída. El primer paso es reconocer y aceptar que ha ocurrido una recaída. No te castigues a ti mismo; en lugar de eso, trata de comprender las circunstancias que llevaron a la recaída.
  • Habla con tu terapeuta o profesional de tratamiento tan pronto como sea posible. Compartir tu experiencia te dará apoyo y orientación para abordar la recaída de manera efectiva.
  • Examina las razones que contribuyeron a la recaída. Pregúntate a ti mismo sobre los desencadenantes, las situaciones de estrés o las emociones que podrían haber influido en tu comportamiento.
  • Trabaja con tu terapeuta para ajustar o fortalecer tu plan de tratamiento. Puede ser necesario incorporar nuevas estrategias para abordar los desafíos específicos que contribuyeron a la recaída.
  • Establece metas alcanzables y realistas para tu recuperación. Divide en pasos pequeños y alcanzables para que el progreso sea más manejable.
  • Aprender de la recaída. Comprender lo que salió mal puede proporcionar información valiosa para fortalecer tus habilidades de afrontamiento.
  • Evalúa si hay cambios necesarios en tu entorno. Esto podría incluir evitar lugares o personas que contribuyeron a la recaída.

No olvides que dentro del proceso de recuperación de una adicción, aprender a manejar las recaídas es parte integral del viaje hacia la recuperación.